بایگانی برچسب ها: خوشخواب

موضوع افزایش کیفیت خواب تقریبا مورد علاقه همه افراد است. خواب بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد. تقریبا نیمی از زندگی ما در خواب سپری می شود بنابراین لزوم استفاده از راهکارهای افزایش کیفیت خواب احساس می شود.

افراد زیادی وجود دارند که به دلیل انتخاب محل خواب نامناسب یا مشکل کمردرد، خواب راحتی را تجربه نمی کنند. بهره وری و عملکرد این افراد هنگام فعالیت های روزانه به طرز چشم گیری کاهش پیدا می کند. خواب بدون کیفیت می تواند بر زندگی افراد و همچنین خلق و خوی آنان تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب مضراتی مانند ایجاد اختلالات حرکتی، تاثیر منفی بر تعاملات اجتماعی و خلق و خو و کیفیت زندگی افراد ایجاد می نماید. دلایل مطرح شده، انگیزه کافی برای تحقیق در مورد انتخاب بهترین سطح برای خواب یا انتخاب تشک مناسب را ایجاد می کند.

مطالعات متعددی در زمینه اهمیت کیفیت خواب انجام شده است و اختلاف نظر زیادی در مورد اینکه کدام سطح و با چه کیفیتی برای خواب مناسب است وجود دارد. تولیدکنندگان تشک های خوشخواب ادعا می کنند که تشک های ما تمامی استانداردهای لازم برای تجربه خواب خوب و با کیفیت را رعایت کرده است اما این ادعا درباره تمامی تشک ها صحت ندارد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که:

• تشک بادی برای کاهش درد موثر است.
• استفاده از تشک استاندارد و متناسب با شرایط فیزیکی فرد می تواند تا 48 درصد کمر درد را کاهش داده و حدود 55 درصد کیفیت خواب را بهبود بخشد.
• وضعیت وزن بدن، قد و سن در کاهش کمردرد و بالا بردن کیفیت خواب موثر است.

افرادی که اضافه وزن دارند کیفیت خواب کمتری خواهند داشت، بنابراین پیشنهاد می شود با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن خود را به حالت ایده آل رسانده و از خواب خود لذت بیشتری ببرید و خواب باکیفیتی را تجربه کنید.

• تشک هایی که دارای سختی یا سفتی متوسطی هستند کیفیت خواب بالاتری دارند.
• تشک هایی که حالت انحنای ستون فقرات روی آنها مانند حالت انحنای ستون فقرات در حالت ایستاده است کیفیت خواب مطلوب تری را به وجود می آورند.
• تشک هایی که باعث گرم شدن پوست می شوند کیفیت خواب را بهبود داده و باعث ایجاد خوابی عمیق شده و از بیدار شدن زود هنگام و ناگهانی جلوگیری می کنند.
• تشک های نرم فشار بیش از حد بر روی مفاصل را کاهش می دهند.

منبع: www.sleephealthjournal.org

لیست ویژگی های تشک خوشخواب مدل آناهیتا Anahita :

• تشک فول ارتوپدیک خوشخواب
• تولید شده با تکنولوژی ارگاتک
• سطح خارجی تشک متشکل از پارچه پنبه ارگانیک یا الیاف پلی استر (متناسب با پوست بدن) و الیاف ترموباند
• ارمغان خواب طبیعی و سالم
• پوشش بدن در هر نقطه
• پر کردن انحنای بدن
• تجربه حس راحتی بی نظیر
• متعادل سازی میزان تعریق بدن در مدت زمان خواب

لیست ویژگی های تشک خوشخواب مدل فرست کلاس FIRST CLASS:

1- پارچه سه لایه دوزی ژاکارد

2- اسفنج رول و ویژه به همراه اسفنج بسیار مقاوم و با کیفیت یورولوکس

3- پارچه ضدحساسیت آنتی باکتریال

4- 28 سانتی متر ضخامت دیواره تشک

5- لایه ترموباند (عایق حرارتی)

6- فنر متصل به قطر ۲٫۲ میلی متر

7- درجه سفتی H5

8-  نشیمن سفت

9- دارای قاب فومی

10- طبی فنری

11- دارای 5 سال ضمانت

این تشک فنرهای متصل دارای پد بوده و حالت ارتوپدیک دارد و مناسب وزن های بالا و حداکثر تا وزن ۱۰۰ کیلوگرم را به راحتی می تواند تحمل کند

ما حدود یک سوم از زندگی خود را بر روی تشک خودمان صرف می نماییم، بنابراین، برای تمیز نگه داشتن تشک خوشخواب باید اقداماتی را انجام دهیم.

تمیز کردن مداوم و منظم تشک می تواند به کاهش آلرژی هایی که در اتاق خواب ما وجود دارد کمک کند. نگران نباشید! تمیز کردن تشک خوشخواب کار دشواری نیست.

برای تمیز کردن تشک، مراحل زیر را انجام دهید:

1. تمامی وسایل روی تشک خوشخواب مانند بالش، لحاف، ملحفه، محافظ تشک و … را بردارید به طوری که روی سطح تشک وسیله ای نباشد

2. برس جاروبرقی را تمیز کنید و روی سطح تشک را جاروبرقی بزنید

3. تشک خوشخواب را تا زمان برطرف شدن رطوبت آن، در فضای آزاد قرار دهید

4. هر 3 یا 6 ماه یکبار، تشک خود را 180 درجه بچرخوانید

5. در صورتی که برای تشک خود محافظ تشک ضد آب تهیه نکرده اید، هر چه سریع تر اقدام کنید

منبع: www.wikihow.com