بایگانی برچسب ها: خواب راحت

از کجا بدانیم که لازم است تشک خود را تعویض نماییم؟ همه ما روزانه چندین ساعت را روی تشک می گذرانیم و بعد از یک روز طولانی روی آن استراحت می کنیم اما سوالی که پیش می آید این است که آیا واقعا خواب مناسبی را تجربه کرده ایم؟ خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی است که داشتن یک تشک بد یا قدیمی می تواند تاثیر منفی زیادی روی آن داشته باشد.

تشک ها دارای تاریخ انقضا نیستند اما باید به این نکته دقت داشته باشید که بعد از مدت زمان طولانی اقدام به تعویض تشک خود کنید. شاید تشک فعلی شما برای شما راحت به نظر برسد ولی باید علاوه بر مواردی مانند پارگی تشک موارد دیگری مانند رطوبت، افزایش دما و گرد و غبار را نیز به مواردی که باعث آسیب رسیدن به تشک می شوند در نظر بگیرید. بعد از گذشت 7 الی 10 سال استفاده مداوم از تشک زمان آن رسیده است که آن را تعویض کرده و یک تشک مناسب تر را برای خواب خود تهیه نمایید.

زمانی که قصد شستن روکش تشک خود را دارید حتما آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که سالم است. گاهی اوقات ممکن است در اثر جمع شدن زیاد تشک در زمان خواب، دچار افتادگی شود و گلوله شود. آویزان کردن تشک برای مدت زمان طولانی نیز می تواند باعث به وجود آمدن چنین شرایطی شود. دقت داشته باشید که چنین تشکی می تواند در زمان خواب به ستون فقرات شما آسیب برساند. بنابراین در صورتی که میزان افتادگی در تشک شما به شکلی است که نمی توان آن را درست کرد بهتر است که خیلی سریع اقدام به تعویض آن نمایید.

یکی دیگر از نشانه های تعویض تشک ها این است که شما روی تشک خود احساس آرامش ندارید. مهم نیست که شما در طول شب چقدر می خوابید در هر صورت بعد از بیدار شدن احساس بهتری ندارید و همواره احساس خستگی دارید. این مسئله می تواند نشان دهنده این باشد که شما خواب عمیقی را تجربه نمی کنید و نیازمند تعویض تشک خود و تهیه یک تشک مناسب تر هستید.

زمانی که روی تشک خود می خوابید احساس می کنید سروصدای اضافی دارد؟ این مسئله می تواند نشان دهنده این باشد که فنرهای تشک شما خراب شده و کیفیت خود را از دست داده اند. این مسئله باعث می شود تا در زمان خواب شما احساس راحتی کمتری داشته باشید و در نتیجه خواب بی کیفیتی را تجربه نمایید. در چنین شرایطی ابتدا باید پایه های تخت خود را بررسی کنید تا مشکلی نداشته باشند، در غیر این صورت باید تشک خود را تعویض نمایید.

اگر شما یک شغل سنگین ندارید یا ورزش های سنگین انجام نمی دهید هیچ دلیلی ندارد زمانی که از خواب بیدار می شوید احساس کمر درد داشته باشید. داشتن درد غیرمنتظره درست بعد از بیدار شدن از خواب می تواند یکی از نشانه هایی باشد که به شما اعلام می کند باید تشک خود را تعویض کنید.

اگر از تشک های فوم استفاده می کنید ممکن است این درد به این خاطر باشد که تشک در اثر فشار، فشرده شده و دیگر به حالت اولیه خود باز نمی گردد. اگر از تشک های لاتکس استفاده می کنید ممکن است به خاطر به وجود آمدن برجستگی ها روی سطح تشک باشد. در هر صورت شما باید تشک خود را تعویض کنید.

اگر صبح ها دچار آلرژی و حساسیت می شوید ممکن است این مسئله به خاطر قدیمی بودن تشک شما باشد. تشک ها می توانند گرد و غبار را به راحتی به خود جذب کنند و حتی اگر رطوبت کافی در هوا وجود داشته باشد ممکن است کپک بزنند. تشک هایی که از جنس فوم و لاتکس تولید می شوند معمولا در برابر این شرایط مقاوم هستند. بنابراین اگر شما هم حساسیت های زیادی دارید بهتر است برای جلوگیری از شروع آلرژی خود حتما اقدام به تعویض تشک نمایید.

آیا شما کل شب در حال غلت زدن هستید و نمی توانید خواب راحتی داشته باشید؟ آیا نیمه شب ها دائما از خواب بیدار می شوید؟ تمامی این موارد می توانند از نشانه های نیاز شما به تعویض تشک باشند.

منبع: casper.com